Stage de pole dance Dynamique avec l’équipe PD sapiens : Oleg et Liana

Dimanche 19 novembre 2023 l’équipe PD Sapiens nous proposera 3 workshops pour apprendre à maîtriser l’élan et de nouvelles figures en pole statique dynamique.

Programme :

Dimanche 19 novembre 12h00-13h30 : Maître des acrobaties (niveau débutant) 

Ce cours comprend les techniques de base des spins statiques, les principes de base des transitions de twist barre statique. Vous y verrez aussi les roues de base, les équilibres à la pole, le contrôle de l’inertie dans les éléments dynamiques.

Pré-requis : savoir s’inverser, même si ce n’est pas parfaitement propre

Dimanche 19 novembre 14h30-16h00 : Steep Turns (niveau intermédiaire et avancé) 

Lors de cet atelier, vous apprendrez comment économiser de l’énergie pour voler lorsque votre corps est en apesanteur. 

Exécution de plusieurs éléments pendant la rotation, transition vers les éléments à partir du flyby, phoenix spin 720, transitions et vrilles propres à PD Sapiens, différentes roues sur la pole … et beaucoup d’autres sorties originales dans les éléments et beaucoup d’informations utiles vous attendent dans cet atelier.

Dans ce stage, vous n’apprendrez pas seulement à exécuter correctement un élément, mais vous apprendrez aussi des exercices pour obtenir un résultat dans un délai plus court.

Pré-requis : maîtriser l’ayesha, tenu pendant 5 secondes

Dimanche 19 novembre 16h15-17h45 : Power Pole (niveau intermédiaire et avancé) 

Principes de base des éléments de puissance, technique et variété des deadlifts, répartition correcte des coûts énergétiques lors de l’exécution des éléments de force. Dans ce cours, nous apprendrons les éléments du drapeau, la puissance de sortie en handspring, la puissance de sortie en handspring sur une barre tournante et les combinaisons avec les éléments de puissance. Nous vous transmettrons des exercices spéciaux pour renforcer les muscles et se préparer aux deadlifts.

Pré-requis : maîtriser l’ayesha, tenu pendant 5 secondes

Tarif : 60€ par workshop

Réservation par mail : contact@pinapole.fr